ข้อควรปฏิบัติในการทำกายภาพบำบัด
- เริ่มออกกำลังกายระดับเบาแล้วจึงค่อยๆ เพิ่มระดับความหนักอย่างช้าๆ
- ควรมีระยะอุ่นเครื่องเพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนออกกำลังกาย และมีระยะผ่อนคลายเพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดปรับตัว
คืนสู่สภาวะปกติหลังการออกกำลังกาย
- สวมใส่เสื้อผ้าที่พอดีกับร่างกายและรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงการกลั้นหายใจขณะออกกำลังกายเนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงได
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายขณะเป็นไข้หรือมีอาการเจ็บป่วยฉับพลัน
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารมื้อหลักไม่น้อยกว่า 2 ชั่วโมง
- หากผู้สูงอายุเป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรรับประทานยาอย่างต่อเนื่องและวัดความดันโลหิตก่อนการออกกำลังกาย
